7 инструментов для выработки позитивного мышления

Осознанность – это, прежде всего, находится здесь и сейчас, честно и смело отслеживая то, что приходит, будь то ощущения, эмоции, чувства или мысли. При этом, находясь в состоянии осознанности, мы всегда сами можем делать выбор: крутить негативную мысль 3 часа подряд или отследить, осознать и выбрать другое. Каждый раз когда я пишу про выбор то…

Найти себя и не потерять

Я недавно обратила внимание, что бываю в состоянии, когда совершенно точно теряю себя. Вот читаю, например, сверхинтересную книгу. Черты реальности блекнут, я теряюсь где-то среди бумажных страниц, час, два и когда вновь от бумаги отрывается голова за окном совсем темно… и я действительно в этот момент не осознаю, что вот оно тело: нога затекла, поясница…