Правило 72 часов для реализации цели

Это о том, что если задумал какое-то дело / поставил цель, то первые шаги к его реализации важно сделать в ближайшие 72 часа. 📋 Иначе «пиши-пропало»: дело откладывается в долгий ящик и консервируется в лучшем случае «до лучших времен», но чаще до «никогда». 😆

Когда, возникшая в голове, идея тут же подкрепляется конкретными действиями, уму становится ясно, что её реализации важна для нас. При этом действия могут быть абсолютно простыми, например, найти дополнительную информацию или разослать письма. Главное, чтобы они были спланированы и реализованы в первые 72 часа.

А вот «откладывание на потом» резко снижает вероятность закончить начатое, да и подрывает нашу веру в самих себя. 😈 Ведь как гласит первый закон Паркинсона «работа заполняет время, отпущенное на неё», а значит чем дольше мы тянем с реализацией, тем больше важности, тяжеловесности и сложности ей придаём.

⭐ 72 часа на первые шаги + конкретные дедлайны для окончания работы и ваши планы гораздо с большей вероятностью воплотятся в жизнь.

Что касается дедлайнов. 📑 Мне помогает выдать их мужу или другому, заинтересованному в выполнении задачи, лицу. Ответственность перед другими людьми зашкаливает, в отличие от её же родимой, но только перед самой собой. 💎 В результате цель достигнута, гордость переполняет и никаких тебе висельников в ежедневнике.

Почему это работает? 📋

🌌 Дело в том, что один из гормонов радости — дофамин — вырабатывается как раз когда мы достигаем цели. 💪
72 часа на простые действия по приближению достижения нашей цели — это те врата, за которые мы можем либо связать на физическом уровне нашу цель и дофамин, потому что выполнение каждого маленького шага вызывает внутри чувство удовлетворения, 🎉 либо нашу цель и кортизол (гормон стресса), потому что за каждый день просрочки у нас может возникнуть целый спектр противоположных переживаний — вина, стыд, сомнения и т.д.

В общем, практикуйте и радуйтесь.
Осознанности и любви ❤

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s