Главный инструмент осознанности

Когда смотреть в прошлое слишком больно, а в будущее страшно..
Когда секунды тянутся тяжёлыми каплями..
Когда боишься совершить ошибку..
Когда она уже совершена..Если очень волнительно..
Если не хватает воздуха..
Когда дело провалено и всё пропало..
Когда всё хорошо..
Когда ты чувствуешь солёные морские брызги на губах..
В сосновом лесу, в горах, на цветочном лугу
И Прямо сейчас — дыши.

Самый простой и сложный инструмент осознанности. Тот, что возвращает нас к реальности, если мысли уводят далеко. Тот, что синхронизацией помогает выравнять биение сердца.

Всё — Дыхание.

Сконцентрируйся на кончике носа, почувствую как воздух наполняет лёгкие. И пусть не останется ничего и одновременно будет всё.

Прекрати бояться, переживать, бежать куда-то. Просто дыши.

Работница метро, которая постоянно твердит: «Пожалуйста, не бегите по эскалатору». Уже столько раз вроде сказано. Уже все давно всё поняли.
А она, между прочим, для тебя старается. Она как будто говорит: «Пожалуйста, остановись, ослабь поводья и дыши наконец, просто дыши»

А что мы? Мы её не слушаем. И бежим дальше, покрепче прижав к плечу сумку, как будто в наших силах утянуть с собой всё то, что мы копим для счастья.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

w

Connecting to %s